Prima Life | Fitness

Prima life fitness; net een stapje verder

Bij Prima Life fitnesst u anders dan bij een reguliere sportschool. We gaan nét een stapje verder dankzij functionele training en persoonlijke begeleiding op maat – en dat verschil is duidelijk merkbaar.

Dankzij een professioneel team van instructeurs en fysiotherapeuten met verschillende specialisaties kunnen wij onze trainingsprogramma’s nauwkeurig op u afstemmen. Hierdoor boekt u optimale resultaten!
Prima Life onderscheid zich van andere sportcentra door:

kwaliteit en persoonlijke begeleiding

  • Afstemming op doelgroep en doelstelling
  • Functioneel en gericht trainen
  • Uitgebreide fitheidstesten
  • Aantoonbare resultaten
  • Specialisatie in 55+ fitness
  • Specialisatie in trainen (chronische) klachten
  • Prima Life voedingsprogramma; Nooit meer diëten

 Wilt u meer informatie kunt contact met ons opnemen

Personal Training

Wilt u meer persoonlijke begeleiding dan in de reguliere fitness, wilt u wat intensiever trainen, net even wat meer aandacht voor de uitvoering of juist op een locatie buiten de sportschool? Of voelt u zich niet helemaal op uw gemak in een sportschool? Dan is personal training mogelijk een goed idee. Onze instructeurs zijn gefocust op persoonlijke begeleiding en hebben allemaal iets unieks te bieden. We luisteren naar uw behoefte en wij matchen de juiste trainer met uw behoefte. Wanneer u personal training volgt heeft u beschikking over alle fitness faciliteiten, dus ook over voedingsbegeleiding.

Wilt u meer weten over de mogelijkeheden van Personal Training neem dan contact met ons op 

Prima life 55+ fitness; zo fit als u zich voelt!

Naarmate u ouder wordt, verandert uw lichaam. Deze veranderingen in uw lichaam zorgen ervoor dat u steeds meer moeite kunt krijgen met bijvoorbeeld:

  • Balans
  • Uithoudingsvermogen
  • Reactievermogen
  • Mobiliteit
  • Spierkracht
  • Alledaagse activiteiten zoals (ver)lopen of fietsen of huishoudelijke taken.

Ook gewichtstoename en een grotere kans op (chronische) klachten horen bij het ouder worden. Daarom heeft Prima Life voor 55-plussers een speciaal trainingsprogramma opgesteld, waarin gewerkt wordt aan balans en evenwicht, het voorkomen van blessures en het verbeteren van de algemene conditie.

Trainen gebeurt in een gezellig en rustige omgeving waarin u goede begeleiding krijgt van een instructeur.

Na de training wordt er vaak nog gezamenlijk afgesloten met oefeningen en koffie of thee. De kwaliteit die wij bieden en de gezellige sfeer zorgt ervoor dat het merendeel van onze leden al jaren bij ons trainen.

Lijkt u het leuk om mee te doen of wilt u meer informatie.

Neem dan contact met ons op

Prima life programma voedingsbegeleiding

Een gezond gewicht bereiken is voor veel mensen niet makkelijk. Diverse diëten beloven u snel gewichtsverlies, maar werken vaak niet, of slechts tijdelijk. Te snel, te veel gewicht verliezen is bovendien niet goed voor uw lichaam.

Verantwoord afvallen, onder de juiste begeleiding en met praktische adviezen – dat biedt het Prima Life programma voor voedingsbegeleiding. Met dit programma kiest u voor een duurzaam en verantwoord alternatief ten opzichte van de talloze diëten die niet werken!

Hoe werkt het?

In het programma gaan wij uit van een optimale stofwisseling. Een voedingsschema zorgt ervoor, dat u op de juiste momenten de juiste hoeveelheden van de juiste voeding binnen krijgt. Hierdoor heeft u de hele dag energie en blijft uw stofwisseling hoog. Een hoge stofwisseling voorkomt dat uw lichaam in de vaak genoemde “spaarstand” komt – de fase waarin het lichaam voeding opslaat als reserve in de vetcellen.

Om precies te weten hoeveel u moet eten berekenen wij één keer per week uw energiebehoefte. Dit doen wij aan de hand van uw lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon. U ontvangt elke week een voedingsschema, dat bestaat uit zeven dagmenu’s. Daarnaast krijgt u een boodschappenlijst, met daarop alle producten en ingrediënten die u per week nodig heeft. Elk dagmenu bestaat uit zes eetmomenten: drie hoofdmaaltijden en drie tussendoortjes. De menu’s zijn zeer afwisselend: zo zet u achttien weken lang steeds iets anders op tafel!

Het beste dieet, is het dieet dat u vol kunt houden zonder moeite! Geïnteresseerd? 

Prima life en Doorlopend Beter

Prima Life en Cor Knipmeijer van Doorlopend Beter werken samen op het
gebied van hardlopen en wandelen om het beste uit je lichaam te halen.

Een gezond en vitaal lichaam draagt daadwerkelijk bij aan een gelukkig leven,
of je nou topsporter ben of een 50+’er. Een lichaam bepaalt hoe iemand in
het leven staat.

Cor Knipmeijer is gespecialiseerd in de Chi-looptechniek. Hij leert je graag
hoe je met deze techniek op een ontspannen en blessurevrije manier kunt
hardlopen of wandelen.
Prima Life is gespecialiseerd in het begeleiden van sporters op ieder niveau.
Zij gebruiken hun kennis en ervaring op preventief vlak, maar ook als er een
blessure is ontstaan.

Hoe werkt het?

ChiRunning is een manier van hardlopen waarbij je vanuit een sterke kern op
een ontspannen manier kunt voortbewegen zover en zo lang je wilt.
Het is een techniek waarbij je de zwaartekracht het werk laat doen. Je landt
op je middenvoet onder je lichaamszwaartepunt. Je belast spieren en
gewrichten veel minder en spaart energie, waardoor je verder of harder kunt
lopen. Door dit alles is de kans op blessures uitermate klein.
Met ChiRunning rolt de weg onder je door!
Met ChiWalking ontspannen wandelen terwijl je fit blijft
ChiWalking leert je te wandelen op een manier die bijdraagt aan fysieke en
mentale gezondheid. Je loopt gemakkelijker, soepeler en geniet van elke
stap die je zet. Je ontziet het lichaam en hebt dus minder last van pijntjes en
blessures. Met ChiWalking blijf je fit tot op hoge leeftijd.
Met ChiWalking geniet je voortaan van elke wandeling.

Er worden regelmatig workshops ChiRunning en ChiWalking georganiseerd.
Kijk voor het workshop programma op de website of informeer naar de
mogelijkheden.

De samenwerking tussen Prima Life en Doorlopend Beter biedt unieke kansen
op het gebied van :
• Loopanalyse
• Trainingsadvies
• Techniektraining
• Revalidatie

Loopanalyse
Als je eens wilt laten kijken naar je looptechniek, kun je bij Prima Life en
Doorlopend Beter een loopanalyse laten maken. Bij een loopanalyse kijken
wij naar jouw manier van lopen. Dit doen we door middel van video
opnames. Hierbij kijken wij naar jouw wandel- en hardloopgewoontes.
Aan de hand van deze opnamen geven wij je tips en trucs om je techniek te
verbeteren.

Trainingsadvies
Samen kunnen de looptrainer en sportfysiotherapeut bepalen of de huidige
training past bij jouw belastbaarheid. Uit dit overleg zullen dan adviezen
komen. Deze kunnen gericht zijn op trainingsintensiteit en trainingsomvang,
maar ook of je aanvullende training nodig hebt.
Techniektraining
Techniektraining is gericht op het verbeteren van de looptechniek. Hierdoor
loop je efficiënter en is de kans op blessures minder groot. De looptrainer kan
aan de hand van de loopanalyse een gericht plan maken om jou efficiënter
te laten lopen.

Revalidatie
Ondanks de juiste opbouw en trainingsvormen kan het nog steeds zo zijn dat
er blessures ontstaan. De sportfysiotherapeut bij Prima Life helpt je, in
samenwerking met de looptrainer, om weer terug te komen op je oude
niveau.

Sparta nova
Dit is een programma wat inzicht kan geven in de sterke en zwakke punten
van het lichaam. De testen die daarvoor gebruikt worden zijn specifiek voor
het hardlopen.
Er kan een preventieve screening gedaan worden om te zien waar je zwakke
punten liggen en of er een verhoogde kans is op het ontstaan van blessures.
Hieruit komt een rapport en advies met gerichte oefeningen om blessures te
voorkomen.
Bij een al aanwezige blessure kan dit programma gebruikt worden om de
revalidatie te ondersteunen en er later voor te zorgen dat de blessure niet
meer terug komt.

Recreantensloopgroep
Op dinsdagavond van 18:45 tot 19:45 uur traint de recreantensloopgroep.
Deze start vanuit het Spectrum.
Gevorderden loopgroep
Op dinsdagavond van 20:00 tot 21:00 uur traint de gevorderden loopgroep.
Deze start vanuit het Spectrum.
Deze loopgroep leent zich ook uitstekend om sneller te worden.

Meer weten?
Ben je benieuwd wat Prima Life en Doorlopend Beter voor jou kunnen
betekenen, neem dan contact op.
Bekijk onze websites: www.doorlopendbeter.nl