Functioneel en gericht trainen

Wat is functioneel en gericht trainen?

Functioneel en gericht trainen betekent trainen met een doel: bewegingen en oefeningen die direct bijdragen aan jouw dagelijks functioneren, sportprestaties of herstel. In plaats van geïsoleerde spiergroepen te trainen, ligt de focus op bewegingen die je in het dagelijks leven ook maakt – denk aan bukken, tillen, draaien, reiken of traplopen. Zo verbeter je niet alleen je kracht, maar ook je coördinatie, stabiliteit en mobiliteit.

Voor wie is functioneel trainen geschikt?

Deze manier van trainen is geschikt voor iedereen die doelgericht aan zijn of haar lichaam wil werken, bijvoorbeeld:

Bij het verbeteren van alledaagse bewegingsvaardigheden
Ter ondersteuning van een actief beroep of sport
Bij revalidatie na blessure of operatie
Voor ouderen die zelfstandig willen blijven functioneren
Voor mensen met chronische klachten zoals rug-, nek- of kniepijn

Hoe werkt functioneel en gericht trainen bij Prima Life?

We starten met een intake of fysieke screening om jouw beginsituatie, doelen en eventuele beperkingen in kaart te brengen. Vervolgens stellen we een trainingsplan op dat past bij jouw dagelijkse belasting en leefstijl. De oefeningen zijn praktisch, uitdagend en worden begeleid door een deskundige trainer of fysiotherapeut. Je traint individueel of in kleine groepen, altijd met persoonlijke aandacht.