Groepslessen Ruinen

Wat wij aanbieden bij Prima Life Fitness – Ruinen

🪖 Bootcamp
Een intensieve buitentraining met krachtoefeningen, cardio en teamwork. Gericht op het verbeteren van conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen. Vaak met materialen als touwen, kettlebells en banden.

🏋️ Body Pump
Een groepsles met halters en gewichten op muziek. Je traint alle grote spiergroepen met veel herhalingen, wat zorgt voor een strakker en sterker lichaam.

🪜 Steps Training
Een dynamische cardioles met een verstelbaar stepbankje. Op muziek voer je combinaties van stappen en bewegingen uit voor een intensieve, ritmische workout.

🚴 Spinning
Een krachtige indoor cycling-les met veel variatie in tempo, weerstand en ritme. Ideaal voor het verbeteren van uithoudingsvermogen, vetverbranding en beenspieren.

🏋️‍️ Prima Rox
Een krachtige full-body workout waarin je kracht, uithoudingsvermogen en snelheid combineert. Denk aan functionele oefeningen, stukjes hardlopen en intensieve intervallen. Perfect voor wie van uitdaging houdt en het maximale uit zichzelf wil halen.

🍑 Buik-Billen-Benen (BBB)
Gerichte workout voor het verstevigen van de buik-, bil- en beenspieren. Populair bij iedereen die wil werken aan kracht en shape van het onderlichaam.

🤸‍ Pilates
Een rustige, gecontroleerde training die focust op houding, ademhaling, stabiliteit en core-spieren. Ideaal voor het verbeteren van flexibiliteit en lichaamshouding.

🧘‍ Pilates Parkinson
Speciaal aangepaste Pilates-les voor mensen met de ziekte van Parkinson. De nadruk ligt op balans, coördinatie, mobiliteit en ontspanning in een veilige omgeving.

👵 Seniorenfit
Een gevarieerde en veilige training voor ouderen, gericht op soepel bewegen, kracht, balans en gezelligheid. Helpt om fit, mobiel en zelfstandig te blijven.

🔁 Circuit Training
Een afwisselende training waarbij je in rondes verschillende oefeningen uitvoert voor het hele lichaam. Combineert kracht, cardio en coördinatie. Geschikt voor alle niveaus.

💃 Dance
Een energieke groepsles waarin je op muziek danst om je conditie te verbeteren. Ideaal voor wie plezier wil combineren met calorieverbranding en ritme.

🦵 Artrose Groep
Een aangepaste training voor mensen met artrose, gericht op mobiliteit, spierversterking en het verminderen van klachten. Veilig, rustig en effectief.

* Zelfstandig trainen is altijd mogelijk binnen de openingstijden; let op: hierbij is geen trainer aanwezig.

* Circuittrainingen kun je aanvragen bij de trainer tijdens de begeleide fitnessuren, indien mogelijk.