Hoe fit ben jij?

-Nieuw in Zuidwolde-

Leefstijlprogramma

Wil jij een gezondere leefstijl, je fitter voelen of gewicht verliezen?
Prima Life Zuidwolde en Care for Weight hebben een programma ontwikkeld speciaal voor de inwoners van Zuidwolde in de leeftijd van 18-60 jaar. Het programma duurt 4 maanden en bestaat uit verschillende onderdelen.

leefstiijlcoach
Prima Life Nieuws

Inhoud programma

  • Je wordt 2 keer uitgebreid getest middels de 2 fitheidstesten met daaropvolgend een leefstijladvies op maat
  • Je gaat 4 workshops volgen; 2 over voeding en 2 over een actieve(re) leefstijl
  • Workshop Gezonde Voeding:
    • Wat is gezonde voeding?
    • Wat is jouw energiebehoefte?
  • Workshop Jouw persoonlijk beweegplan
    • Hoeveel moet je bewegen?
    • Waarom is bewegen goed voor je?
    • Welke barrières zijn er?
  • Supermarktworkshop
    • Wat weet jij van het etiket?
    • Waar moet je op letten in de supermarkt?
  • Workshop In beweging blijven
    • Hoe staat het ervoor met je beweegplan?
    • Lig je op schema om je doelen te behalen?
  • Wekelijks wandelprogramma met alle deelnemers; met elkaar ga je zorgen voor een actievere leefstijl door te gaan wandelen.
  • Je krijgt je eigen inlogportaal waar je direct je vorderingen kunt zien en je met de andere deelnemers in contact komt
  • Na 4 maanden volgt de 2e fitheidstest om je vorderingen te meten.

      Fitheidstest

      Voorafgaand aan de fitheidstest vragen we je om de volgende vragenlijsten in te vullen:

      • Mijn Positieve Gezondheidsvragenlijst
      • de Beweegnorm-vragenlijst

      Tijdens de fitheidstest doen we de volgende metingen

      • Buikomvang, vetpercentage en BMI;
      • Lichaamsgewicht, middelomtrek, vetpercentage, spiermassa en BMI;
      • Bloeddruk- en hartfrequentiemeting;
      • Cholesterolmeting
      • Glucose meting
      • Risicoberekening hart- en vaatziekten
      • Knijpkracht meting (als voorspeller spiermassa)

      De eerste fitheidstest is op woensdagavond 22 maart 2023

       

      prima life fysiotherapie (1)
      fysiotherapeut aan het werk

      Extra informatie

      De kosten voor het programma bedraagt € 350,-.  Vanuit het Preventieakkoord van Gemeente de Wolden is er een subsidie beschikbaar gesteld. Daardoor is de eigen bijdrage voor het programma slechts € 40,- per persoon. 

      Er is plek voor 12 personen. Wil jij meedoen? Ben je tussen de 18 en 60 jaar en wil je weten hoe fit jij bent, hoe een gezonde leefstijl eruitziet en wat jij er zelf aan kunt doen om gezonder te gaan leven? Meld je dan aan via onderstaand aanmeldformulier!

       

      Prima Life Fysio Altijd dichtbij

      FYSIO IN MEPPEL
      Schoolstraat 4
      7941 CA Meppel
      0522 – 237 530

      Locatie bekijken

      FYSIO IN RUINEN

      Groene Weg 2
      7963 BX Ruinen
      0522 – 472 400
      Locatie bekijken

       

      FYSIO IN NIJEVEEN

      Nieuweweg 27
      7948 AA Nijeveen
      0522 – 237 530
      Locatie bekijken

       

      FYSIO IN ZUIDWOLDE

      Oosterweg 14
      7921 GB Zuidwolde
      0522 – 237 530
      Locatie bekijken

       

      “Prima personal training en uitmuntende begeleiding bij fysieke klachten.”

      Haal het beste uit jezelf

      Je bent altijd welkom bij Prima Life. Voor advies, voor informatie over fysiotherapie of gewoon voor een vers glas bronwater… Je mag altijd langskomen. En bellen kan ook, op 0522 – 237 530. 

      Je kan ons natuurlijk ook volgen via Facebook.


      Contact

      4 + 4 =