Joint Protection Programme

De gewrichtsbeschermde cursus voor de handen onder begeleiding van een handtherapeut

Heb je klachten aan de handen aan het eind van de dag, ‘s morgens last van stijfheid, vermoeide handen na een klusje, gevoel van krachtsvermindering? 

Hiervoor hebben wij een programma ontwikkeld. In een korte cursus van 4 lessen ga je onder begeleiding van een handfysiotherapeut zelf aan de slag om de handklachten te verminderen en onder controle te houden. Je leert tijdens de cursus technieken die je thuis kunt toepassen.

prima life fysiotherapie (3)
afbeelding fysiotherapie in meppel (1)

Het programma in het kort

Een gewrichtsbeschermingsprogramma voor de handen; 

  • Bij artrose, artritis en reuma
  • Gericht op bescherming van handgewrichten
  • Aanleren van zelfmanagementstrategieën
  • Uitwisselen van ideeën en praktische tips onderling
  • Aandacht voor beweging en kracht, d.m.v. handoefeningen

    Voorkom of beperk beschadigingen aan het gewricht

    Het doel van gewrichtsbescherming is het voorkomen en/of beperken van beschadigingen aan het gewricht en het beperken en/of verminderen van pijn aan gewrichten en spieren. Dat wil zeggen dat je bij het uitvoeren van de normale dagelijkse activiteiten de gewrichten en spieren zodanig leert gebruiken dat de gewrichten die belasting beter aan kunnen. 

    Dit kan betekenen dat er verschillende adviezen geven worden zoals: 

    • Het aanpassen van bewegingspatronen voor aangetaste gewrichten om de belasting hierop te verminderen;
    • Het veranderen van activiteiten om deze makkelijker te maken, door ze te vereenvoudigen/herstructureren, ze beter te plannen en het tempo aan te passen (vermoeidheidsbeheersing);
    • Het gebruik van hulpmiddelen;
    • Het dragen van spalken;
    • Balans zoeken tussen beweging en rust;
    fysiotherapeut aan het werk
    handtherapie bij prima life - twitter

    Inhoud van het programma

    Het programma bestaat uit 4 bijeenkomsten van een uur. Hierin komen de volgende onwerpen aan bod;   

    • Anatomie, Wat is artrose/reuma, oorzaken, resultaten, gevolgen.
    • Gewrichtsbescherming, waarom, principes, hoe toe te passen.
    • Theorie over het ontwikkelen van nieuwe gewoonten, het proces van leren en problemen oplossen.
    • Vermoeidheidsbeheersing/energiebesparing d.m.v. activiteitendagboek.
    • Handoefeningen, gericht op beweging en kracht.
    • Trainen van dagelijkse activiteiten als: verpakking openen, blik/potten openen, sleutel omdraaien, koken.
    • Diverse spalkmogelijkheden.

     

    Data en tijdstippen

    De eerstvolgende cursus staat gepland op: XXXX 

    Tijd: XXXX 

    De kosten voor de cursus bedragen: € 99,95 

     

    Haal het beste uit jezelf!

    Prima Life Fysio Altijd dichtbij

    FYSIO IN MEPPEL
    Schoolstraat 4
    7941 CA Meppel
    0522 – 237 530

    Locatie bekijken

    FYSIO IN RUINEN

    Groene Weg 2
    7963 BX Ruinen
    0522 – 472 400
    Locatie bekijken

     

    FYSIO IN NIJEVEEN

    Nieuweweg 27
    7948 AA Nijeveen
    0522 – 237 530
    Locatie bekijken

     

    FYSIO IN ZUIDWOLDE

    Oosterweg 14
    7921 GB Zuidwolde
    0522 – 237 530
    Locatie bekijken

     

    “Prima personal training en uitmuntende begeleiding bij fysieke klachten.”

    Direct aanmelden voor de cursus?

    Dat kan, door het invullen van onderstaand formulier. Bellen kan ook, op 0522 – 237 530


    Aanmelding Joint Protection Programme

    14 + 5 =